Ja, ook jij kunt zelf jouw rouwproces draaglijker maken.

Je kunt gaan proberen om de controle over je leven weer terug te krijgen.

Je rouw kun je niet oplossen want het is iets dat je moet meemaken, moet doorstaan. Wel kun je proberen om hetgeen je doormaakt te begrijpen.

Als jij je jouw gevoelens, gedachten en emoties bewust wordt, is je rouwproces iets minder beangstigend. Je voelt je niet meer zo machteloos als je weet wat je mee kunt maken in rouw.

Wat is zelfhulp bij rouw?

Zelfhulp bij rouw is ten eerste rouw toestaan, bewust aanwezig zijn zodat je heel langzaam aan verbetering kunt gaan werken. Zodra het voor jou duidelijk is wat jou is overkomen, kun je gaan kijken waar je aan wilt gaan werken om de intensiteit van de gewaarwording te verminderen.

Zelfhulp bij rouw is ook een vorm van zelfcompassie, zelfzorg. Je kiest heel bewust voor jezelf: voor jouw brein en voor jouw lichaam.

Is zelfhulp bij rouw voor iedereen geschikt?

Als je aan zelfhulp bij rouw begint, betekent dit dat je zelf de regie in je rouwproces wilt hebben en niet van een ander afhankelijk wilt zijn. Je bent iemand die alles graag zelf doet, in je eigen tijd en tempo. Je bent een doorzetter die volhoudt en op eigen kracht een draaglijker rouwproces wil doorlopen.

En dat is inderdaad mogelijk, ongeacht je leeftijd.

Klik op de button voor je reactie: