Ieder rouwproces is een individuele reis. Niemand maakt door wat jij doormaakt.

Twee manieren van rouwverwerking

Veerkrachtig zijn

Je richt je op je kracht om te herstellen, om weer overeind te komen na je verlies. Je gaat proberen om weer een voor jou normaal leven op te bouwen met het verlies. Op deze manier zie je jouw rouwverwerking als een actief proces: beseffen dat je in rouw bent en de emoties die daarbij opkomen toelaten. Je erkent de pijn en het verdriet en je weet dat je dit zult overleven. Je zoekt steun bij familie en vrienden en je doet aan zelfzorg. Alles wat je hebt, gebruik je in je rouwverwerking.

Volhouden, uithouden

Met je kracht en doorzettingsvermogen probeer je te volharden in het moment. Je bent niet gelijk bezig met veranderen of terug naar normaal gaan maar je probeert vol te houden, uit te houden. Voor jou is deze manier een mogelijkheid om je rouwverwerking als een lang proces te zien waarvoor geduld nodig is. Doordat je in de pijn blijft en er niet doorheen rent, veranderen je perspectieven. Je wordt een ander persoon want deze toestand heb je nooit in deze vorm meegemaakt.

De ideale manier van rouwverwerking

Het zou ideaal zijn als je tussen deze twee manieren van rouwverwerking de balans kunt vinden. Je geeft jezelf de kans om te rouwen door met je emoties te zijn. Alles doe je in je eigen tempo met een grote dosis zelfcompassie. Rouw is geen lineair proces: alles gaat door elkaar heen met de snelheid van een achtbaan.

Zoek de weg die voor jou authentiek, echt, voelt. Vind de weg die bij jou hoort.

Rouw verandert je. In dit proces heb je beide manieren van rouwverwerking nodig.

Klik op de button voor je reactie: