Rouwen is individueel en gemeenschappelijk

Het rouwproces is een individueel proces. Toch zijn er gemeenschappelijke kenmerken die je bij iedere rouwende aantreft: het voortdurend heen en weer geslingerd worden tussen het verlies en het weer deelnemen aan een veranderd leven. Dit gebeurt vanzelf en je hebt er weinig over te zeggen. Uiteindelijk wordt die slingerbeweging minder totdat je jouw balans hebt gevonden.

Duaal Proces Model

Die slingerbeweging is een belangrijk deel van de impact van rouw. Men noemt dit het Duaal Proces Model en het bestaat uit twee delen.

In het ene deel ben je volledig op het verlies gericht: je wordt met de leegte geconfronteerd en je mist je overleden dierbare dagelijks. Je merkt dat je leven is veranderd en kijkt er met een andere blik naar.

In het andere deel richt je je op dit veranderde leven. Je probeert weer je dagelijkse dingen te doen en aan het leven deel te nemen.

Telkens bevind je je in het ene dan wel in het andere deel. Ze lopen in elkaar over en dit kan zich vaak en snel na elkaar voordoen.

Omgaan met pijn in rouw

In dit proces is de pijn essentieel.

Pijn moet je toelaten want het bepaalt hoe en hoe snel je rouwproces kan verlopen. 

Als je de pijn onderdrukt, rouw je niet volledig en kun je ook plezier niet echt gaan toelaten in je leven. Bovendien kan de pijn van rouw later keihard terugkeren.

Realiseer je hoe je je voelt en probeer het onomkeerbare van het verlies te erkennen. Dat is moeilijk en pijnlijk maar met die pijn kun je de relatie met je overleden dierbare toch levend houden.

Klik op de button voor je reactie: