Wanneer begin je echt te rouwen?

Het echte beginpunt van je rouw is het punt waarop je je nieuwe realiteit zonder je overleden dierbare gaat accepteren. Hier moet je bewust aan gaan werken en dat vergt tijd en oefening.

Het verlies accepteren is een uitdaging omdat dit verlies onacceptabel voor je voelt.

Liever ontloop je acceptatie van de dood van je dierbare door bijvoorbeeld te vluchten in alcohol, drugs of ongezond eten. Je kunt ook alles en iedereen uit de weg gaan die je aan je overleden dierbare herinneren. Of je blijft de hele dag door druk bezig zodat je niet aan het verlies hoeft te denken, laat staan het verlies accepteren.

Het gevaar ontstaat dat deze vormen van weigeren om te accepteren een gewoonte worden en nog erger: je nieuwe manier van leven. Zo kom je vast te zitten in je rouwproces.

Rouwen verloopt niet in een rechte lijn. Het is een warboel van ups en downs maar je moet je rouw wel aangaan en het niet ontlopen.

Wat betekent acceptatie van het verlies?

- Accepteren van het verlies van je overleden dierbare betekent met een eerlijke, open blik naar je veranderde realiteit kijken, zien waar je nu voor staat, de narigheid aangaan, experimenteren wat je nieuwe leven kan worden.

- Acceptatie is ook het herkennen van je emoties en gevoelens, erkennen dat ze een deel van je rouwproces en daarmee een deel van jou zijn om vervolgens te besluiten dat je eraan wilt gaan werken.

-Accepteren van het verlies leidt tot reflectie bijvoorbeeld: logisch ben je kwaad over dit verlies want wie zou dat niet zijn?

Wat is acceptatie van het verlies niet ?

Accepteren wil niet zeggen dat je nooit meer verdrietig zult zijn of dat je je overleden dierbare verraadt.

Evenmin betekent het dat je je overleden dierbare vergeet.

Begin te accepteren opdat er beweging in je rouwproces komt.

Klik op de button voor je reactie: