Rouw verandert je (2)

Rouw verandert jou en je hele leven

Je dagelijkse routines vallen weg en je plannen kunnen niet meer doorgaan. Je hele persoonlijkheid kan in een rouwproces veranderen: je slaap- en eetgedrag; je kunt prikkelbaar worden of vergeetachtig; je krijgt moeite met concentreren; je kunt onrustig en angstig worden. Je relaties met familie en vrienden kunnen veranderen.

Je hebt geen controle meer over je leven; je voelt je eenzaam.

Deze veranderingen heb je niet gewild en juist dat maakt het extra stressvol.

Wat verandert er in rouw bij jou?

Door al deze factoren stijgt het niveau van je stresshormoon cortisol, ook maanden na het verlies. Dit ervaart je immuunsysteem als een bedreiging waarop het gaat reageren. In rouw kan je lichaam minder weerstand bieden tegen infecties. Je lichaam verandert in rouw. Er kunnen allerlei aandoeningen ontstaan zoals astma, diabetes, hoge bloeddruk, hartklachten en kanker. De vele stresshormonen bezorgen je hoofdpijn, rugpijn, gespannen spieren, pijn op de borst, ademhalingsproblemen.

In het begin van je rouwproces zijn deze klachten vaak erger dan wanneer je iets verder bent. Als je eraan werkt veranderen de symptomen en worden ze minder.

Rouw verandert je voorgoed

Een deel van jou is er gewoon niet meer. Misschien voel je je elke dag een beetje gewond. Je identiteit is veranderd. Je kijkt nu anders naar de wereld. Ik ben veilig en heb controle over mijn leven voelt niet meer als vanzelfsprekend voor jou. Je gaat meer letten op wat echt belangrijk voor je is. Je leeft nu met een voor en een na het verlies. Ondanks alles zul je toch op een bepaald moment vaststellen dat je sterker bent dan je verwachtte.

Hoe kun je weer terug naar je normale leven?

Eenvoudig gezegd: je kunt niet meer terug naar hoe het was. Het oude, vertrouwde normaal voor jou is er niet meer. Je bent niet meer die persoon van toen.

Als je je verlies gaat integreren in je leven, ga je je vanzelf afvragen:

wie ben ik nu met dit verlies en hoe ga ik met deze rouw verder met mijn leven?

Met deze vragen kun je op zoek gaan naar een zinvol leven waarin het verlies van je dierbare een plekje heeft gekregen.

Klik op de button voor je reactie: